Després de gaudir de les vacances, enfrontar-se de nou a la rutina pot resultar aclaparador. Tornar a reprendre el ritme frenètic del dia a dia després d'un període de descans requereix una certa planificació i organització perquè el retorn sigui el més suportable possible.
En aquest article, et volem donar uns consells pràctics perquè tornar a la rutina sigui el més suportable possible.
Si et preocupa la sostenibilitat, pots incorporar aquests cinc hàbits al teu dia a dia per portar una vida més respectuosa amb el planeta.
La importància de tornar a poc a poc a la rutina
Un dels errors més comuns en tornar a la rutina és intentar recuperar el ritme immediatament. Això pot generar molt estrès i frustració, ja que el cos i la ment necessiten un temps dadaptació.
És essencial tornar a poc a poc, prioritzant aquelles activitats que són necessàries i deixant marge per anar reintroduint les altres. Això no només ajuda a evitar el cansament i la frustració, sinó que també afavoreix una reincorporació més saludable i sostenible.
La clau és planificar-se correctament, ja que així serà més fàcil estructurar els teus dies i així evitar contratemps. Per exemple, els primers dies després de les vacances pots optar per jornades laborals més “tranquil·les” o començar amb les tasques més senzilles.
També és recomanable recuperar hàbits saludables com una dieta equilibrada i exercici físic de manera gradual.
Consells per planificar el vostre retorn abans d'hora
Planificar la tornada a la rutina abans de finalitzar les vacances pot marcar la diferència. Organitzar certs aspectes amb anticipació et permetrà reprendre les teves activitats amb menys estrès. Per exemple, pots començar a pensar en com organitzes la teva feina o en les tasques més urgents que has de gestionar, com organitzar la nevera o planificar les compres.
Els carros de compra plegables de Carlett són l'aliat ideal per ajudar-te a carregar la compra.
Organització i priorització: la base d'una rutina amb èxit
Lorganització és la clau per tenir una rutina eficient i menys estressant. Tornar de vacances implica, segurament, una llarga llista de tasques pendents acumulades o responsabilitats que has deixat en pausa. Per això és crucial prioritzar les tasques més importants i delegar les que puguin esperar.
La tècnica del batch cooking és un exemple excel·lent de com l'organització pot facilitar el teu dia a dia. Dedicar unes hores a preparar menjar per a uns quants dies t'estalvia temps i estrès.
Si t'interessa aquest enfocament, pots explorar més al nostre article sobre el batch cooking.
Com crear llistes de tasques efectives
Crear una llista de tasques és una eina essencial per mantenir el control del teu dia a dia. Pots fer-la servir per planificar tant la teva feina com les teves gestions personals. Per crear aquesta llista de tasques, podeu dividir-les en urgents, importants i opcionals.
Això també s'aplica a l'alimentació. Crear una llista de la compra us ajuda a mantenir hàbits sostenibles. Si busques consells per millorar la teva forma de fer la compra, fes una ullada al nostre article sobre 7 consells per realitzar una compra sostenible .
Mantenir lequilibri entre la vida personal i laboral
En tornar a la rutina, un dels reptes més grans és mantenir l'equilibri entre la feina i la vida personal. És fàcil deixar-se portar per la inèrcia de les obligacions laborals, però és fonamental reservar temps per a un mateix i per a activitats que ajudin a desconnectar. Aquí us donem alguns consells per aconseguir aquest equilibri.
Desconnectar en finalitzar la jornada
Establir límits clars entre la feina i el temps personal és crucial per al teu benestar. En finalitzar la jornada laboral, és important desconnectar completament, evitant respondre correus o trucades relacionades amb la feina. Això us permetrà recarregar energies i mantenir un equilibri mental.
Temps per a un mateix
Incorporar moments d'autocura a la teva rutina diària és essencial per mantenir el teu benestar. Dedica temps a fer allò que t'agrada: llegir, practicar un hobby, fer exercici o simplement relaxar-te. Aquests moments de pausa us ajudaran a reduir l'estrès i millorar el vostre estat d'ànim.
Com gestionar les obligacions socials
L'equilibri no només és organitzar bé el temps entre treball i lleure, sinó també gestionar les obligacions socials. Prioritza aquelles activitats socials que realment t'aportin alguna cosa positiva i aprèn a dir “no” quan sentis que cal.
Estratègies per reduir l'estrès post-vacacional
L'estrès post-vacacional és un fenomen real i molt comú. Afortunadament, hi ha diverses estratègies que pots implementar per suavitzar aquesta transició. Mantenir hàbits saludables és la clau per minimitzar limpacte de la tornada a la rutina.
Tècniques de relaxació per a un retorn més tranquil
Pràctiques com la meditació o el ioga et poden ajudar a reduir l'estrès i millorar la teva concentració. Dedicar uns minuts al dia a exercicis de respiració o relaxació muscular pot marcar una gran diferència al teu nivell de benestar.
Activitat física i alimentació
L'exercici és una forma excel·lent de reduir l'estrès i augmentar la teva energia. Amb una caminada de 30 minuts al dia n'hi ha prou per notar una millora en el vostre estat d'ànim. A més a més, mantenir una alimentació equilibrada és essencial per enfrontar el dia amb energia. Descobreix com adoptar hàbits de consum responsable i alimentació sostenible .
La importància del somni en la tornada a la rutina
El somni és un pilar fonamental per al benestar físic i mental. Assegureu-vos de dormir almenys entre 7 i 8 hores diàries perquè el vostre cos i ment es recuperin adequadament de l'esforç diari. Establir una rutina de son regular us ajudarà a descansar millor.
Carlett t'ajuda a tornar a la rutina
A Carlett sabem com n'és d'important mantenir una rutina organitzada i eficient, per això oferim productes que faciliten el dia a dia, especialment quan es tracta de fer la compra.
Aquests són alguns dels nostres accessoris més útils per tornar a la rutina de manera sostenible:
Bossa amb compartiments per a la compra
La bossa amb compartiments per a la compra us permet organitzar els productes de la vostra compra de manera ordenada i eficient, facilitant el procés de transport.
Lett Pocket
La nostra bossa reutilitzable i plegable és perfecta per portar sempre amb tu i reduir l'ús de bosses de plàstic .
Bosses reutilitzables per a fruita i verdura
Les bosses reutilitzables per a fruita i verdura són una excel·lent opció per fer compres sostenibles i organitzar els productes frescos de manera responsable.
Deixar un comentari
Tots els comentaris es revisen abans de la publicació.
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.